Cách t?ng vòng 1 t?i nhà mà ch? em có th? th? là: b? sung m?t s? th?c ph?m hi?u qu? cho s? v?ng m?nh mô vú (?u ?? xanh, m?t s? lo?i ??u, b??i, s?a…), xoa bóp ng?c ho?c t?p d??t th? ch?t. H?u h?t nh?ng gi?i pháp ?ó ch? ?em l?i t?t h?n khi b?n kiên trì th?c hành ch? c?n kho?ng dài t? 3-6 tháng. S? c?i thi?n vòng ng?c là không gi